Generelle kostråd for syge og raske samt råd til sygdomsforebyggende livsstil findes i biblioteket. Klik her
De fleste midler mod herpes er kun symptomafhjælpende. Hvis man ikke drager omsorg for sig selv og ikke sørger for at minimere forskellige stresspåvirkninger i sin dagligdag, kan immunforsvaret blive svækket. Dette kan føre til bakterielle infektioner og nye virusinfektioner - en ond cirkel med nedsat modstandskraft, som med tiden kan udvikle sig til træthed, udmattelse og nedsat modstandskraft overfor andre infektioner.
Meget tyder på, at personer, der er meget stressede, deprimerede, fjendtligt indstillede eller har nemt ved at blive ophidsede, får flere herpesudbrud end andre, fordi disse holdninger kan virke undertrykkende på immunforsvaret.
Travlhed i sig selv behøver ikke at være et problem - det kan være personens reaktion på stressbelastninger og personens mestring af disse, der er afgørende for det fysiske og psykiske velbefindende.
Man kan reducere stress ved:
- At flyde ud i sin sofa og uforstyrret lytte til rolig musik i minimum tyve minutter.
- At glo ud af vinduet, på himlen, på fuglene eller sin have.
- At opholde sig i naturen, i haven, ved havet eller i skoven.
- At sørge for regelmæssige nærende måltider og nedsætte forbruget af sukker og kaffe.
- At kæle med din hund, kat eller kæreste.
- Hvile og afspænding - afspændingsøvelser kan evt. fås på CD/kassettebånd.
- Visualiseringsøvelser - kan fås på CD/kassettebånd.
- Fordybelse og meditation.
- At dyrke yoga og motion.
For at opnå sundhed må man prioritere det psykiske velbefindende, immunforsvaret og fokusere på sine kost- og motionsvaner. Sukker stresser f.eks. kroppen og svækker immunforsvaret. Bare ved indtagelse af 100 g simple kulhydrater som f.eks. sukker nedsættes de hvide blodlegemers bevægelighed, effektivitet og appetit med 50% i flere timer.
Det er vigtigt at få flere sammensatte kulhydrater fra grøntsager og korn, som desuden giver mange fibre, vitaminer, mineraler og aminosyrer. Det er vigtigt at få så mange vitaminer og mineraler som muligt gennem den daglige kost, men kosttilskud er nødvendige, når immunsystemet er belastet.
Ved akut udbrud af herpes vil en terapeutisk engangsdosis på 600 mg B6-vitamin og 600 µg selen sædvanligvis have en øjeblikkelig stoppende virkning på udbruddet.
Stress tapper os for aminosyren Taurin og øger derfor vort behov for denne aminosyre, som også øger zinkoptagelsen.
Mikromineralet Lithium er i små doser nødvendigt for en optimal nervefunktion og et optimalt hormonsystem. Forskning har vist, at lithium har en gavnlig indvirkning på herpes. Findes i havsalt, havalger, tang, timian og naturligt mineralvand.
En del homøopatiske produkter, bl.a. homøopatisk thymus ekstrakt, har vist god effekt på herpes.
Noget tyder på, at mennesker med herpes-virus har en øget tendens til at reagere på lektiner, som er planteforsvarsstoffer som findes i næsten al mad, men specielt er lektiner mere aggressive i hvede, tomater, kartofler, jordnødder og rå bønner.
Herpes-virus kan kun formere sig under indflydelse af aminosyren Arginin og væksten stimuleres af jern. Meget mad indeholder arginin i større eller mindre grad. Den essentielle aminosyre lysin bremser til gengæld virus-væksten, ligesom hvidløg, C-vitamin og zink også virker væksthæmmende på herpes. Derfor kan også den mad man spiser være en yderst vigtig faktor for ens velbefindende, og man skal være opmærksom på især aminosyrerne arginin og lysin's indbyrdes forhold.
Ved akut herpes-infektion er det en god idé at spise mad med et højt lysinindhold.
Mad med et højt lysinindhold er:
Avocado, ananas, azukibønner, banan, canteloup, cheddarost, fisk, grønne bønner, gulerod, kalkun, kylling, lam, linser, oksekød, ris, rødbede, røde bønner, salat, skaldyr, sojabønner, æble, æg, ærter og ølgær.
Mad med et højt argininforhold, som er generelt uegnet for folk med herpes-virus, er:
Appelsin, blåbær, boghvede, frø, havre, hvede, kikærter, kokos, mandler, nødder, rosiner, sesamfrø. OBS! Chokolade, nødder og mad-gelatine er yderst herpesprovokerende! Tang har vist sig at have en neutraliserende virkning på herpes. Kan spises kogt i mad eller som tabletter.
Man kan undgå hyppige herpesudbrud, ved at undgå at indtage for meget af de sidst nævnte levnedsmidler, ligesom kaffe, kakao, sukker, øl og søde læskedrikke bør holdes på et minimum. Der skal nogen gange ikke mere end 60 g jordnødder eller chokolade eller ganske lidt gelatine til, for at starte et herpesudbrud.
Nogle kan nå at stoppe et herpesudbrud ved at tage 1 lille cellesalt tablet nr. 9 - Natrium Muriaticum, Natriumklorid - under tungen på tom mave og 15 minutter senere drikke 1 liter rent vand. Herpes udbrud opstår for øvrigt hyppigere, hvis man ikke drikker nok vand. Man skal sørge for at få omkring 1½-2 liter vand i døgnet.
En særlig gelé ved navn Dioxychlor OXY-C2, der indeholder NaCl (på engelsk: Natrium muritate)/brintoverilte, produceret af det amerikanske medicinalfirma, American Biologics i Californien, kan smøres på herpessåret to gange dagligt.
Der er gode tilbagemeldinger om brugen af denne gelé, som kan bestilles via internettet.
Husk at herpessår behøver luft for at hele. Man kan gå med løst tøj lavet af ikke-syntetisk materiale f.eks. bomuld, og desuden kan urin - ved herpessår i skridtet - irritere åbne herpessår.
Man kan lindre og hele herpessår udvortes med:
- Isterninger - lindrer - 10 min. og 5 minutters pause i tre perioder hver fjerde time ved symptomer.
- Badning med kamillete lindrer og fremmer sårheling.
- Thepose med sort Earl Grey te med Bergamotte-olie (dyppet i varmt vand, afkølet) anbragt på herpessåret i få minutter fremmer sårheling.
- Rødvin gnedet på herpessåret, da et stof i vinen modarbejder herpes-virus.
- 1 overskåret fed hvidløg, Allium sativum, på såret - gerne flere gange dgl.
- Kålblade, gjort bløde med et strygejern, kan lindre smerten og beskytte huden.
- Babypudder - uden skadelige kemiske stoffer - kan holde såret tørt.
- Salver med tea tree olie, Malaleuca alternifolia, til påsmøring på såret 2 - 4 x dgl. - hvis olien tåles!
- Salver, der indeholder svovl, ekstrakt af planten Hjertensfryd, Aloe vera, kamferolie og/eller en eller flere af de ovenstående urter.
- Pokkenholt, Guaiacum officinale er som afkog af vedspånerne brugt mod herpeslidelser. Virker desuden affaldsstofudrensende.
Om essentielle fedtsyrer (EFA):
Omega 3 fedtsyrer fås fra fed fisk og fiskeolie, torskelevertran, hørfrø og hørfrøolie og i mindre grad fra græskarkerner, raps, hvedekim, portulak, grønne grøntsager, sesamfrø og -olie, soja og valnødder. 1 spskf. torskelevertran dgl. eller 1 tskf. malede hørfrø hver morgen er billigere end fiskeoliekapsler. Tilsæt evt. et par kapsler E-vitamin til hørfrøolien for at undgå harskning.
Omega 6 fedtsyren Gammalinolensyre (GLA) fås fra planterne Hjulkrone (Borago officinalis) og kæmpenatlys (Oenothera biennis).
(Spis ikke frø eller nødder ved fare for herpesudbrud!)
