Ashwagandha - Withania somnifera

Ashwagandha er en stedsegrøn busk, som er meget populær indenfor indisk folkemedicin. På dansk hedder den Blærebæger. Den indeholder forskellige alkaloider som sænker blodtrykket og virker beroligende. Plantens betændelseshæmmende egenskaber tilskrives såkaldte withanolider, som ud over deres nytteværdi ved leddegigt og lupus også synes at kunne hæmme væksten af kræftceller. Ashwagandha indholder også en del jern og er derfor velegnet ved jernmangel-anæmi.
Ashwagandha bruges især til at styrke binyrer ved stress, til at forebygge udvikling af grå hår, til at styrke den seksuelle ydeevne og til børn der vokser for langsomt.
I Indien anvendes både bladene, roden og bærrene. Indholdet af aktivstoffer varierer dog i de forskellige plantedele, hvorfor forskellige dele af planten ikke virker på samme måde.
Graviditet og amning
Der er ingen sikre oplysninger, hvorfor brug må frarådes i denne periode.
Dosering
Tørret urt: 3-6 g daglig (Børn: 2 g dgl.)
Ekstrakt (1:2): 6-12 ml daglig
Bivirkninger
Der er ikke rapporteret om bivirkninger ved de anbefalede doseringer, men høje doseringer kan forårsage symptomer fra mave-tarmkanalen med diarre og opkastning.
Interaktioner
Ashwagandha menes at kunne forstærke virkningen af benzodiazepiner og muligvis af GABA.