Inositol - Myoinositol

Inositol er et B-vitaminlignende stof og det er den del af lecitinmolekylet. Inositol er vigtigt for fedtstofskiftet og for nervesystemet Mangelsymptomer på inositol kan blandt andet vise sig som sukkersyge, højt blodkolesterol og hud- og hårproblemer.

Der findes 9 forskellige molelylærformer for inositol, men kun én, myoinositol, er biologisk aktiv. I ernæringssammenhæng omtales myoinositol blot som inositol. Det er et vandopløsligt medlem af vitamin B familien. Det dannes naturligt i kroppen ved omdannelse af aminosyren methionin og produceres af glukose ved hjælp af coenzymaktivitet hentet fra B3-vitamin. Inositol dannes også af tarmbakterier, og denne produktion bidrager væsentligt til kroppens lagre. Inositiol findes i høje koncentrationer i hjerne, hjerte, mave, lever, nyre og milt. Gode kilder til inositiol i vores fødevarer er: lever, fulkorn, havregryn, hvedekim, ølgøre, oksehjerte, kål og sojamel.
Drikker man meget kaffe eller indtager store doser koffeinholdige produkter, ødelægges kroppens inositol.

Inositol spiller en væsentlig rolle i de fosfolipoider, der indgår i cellernes overfladestrukturer og membraner, hvor de deltager i impulsudveksling, optagemekanismer og homøostatiske reguleringer. Det er vigtigt for nervesystemet, som det har en beroligende effekt på. Også tarmenes rytmiske bevægelser, der fører føden fremad, har behov for tilstrækkeligt med inositol.

Folk med sukkersyge udskiller store mængder inositol samtidig med, at deres vævskoncentrationer er meget lave, især i lever og nervevæv. I betragtning af inositolets normale funktioner har det derfor været nærliggende at forbinde den diabetiske nervedegeneration med inositolmangel. Inositoltilskud til diabetikere viser sig da også at være værdifuldt som forsøg på at udsætte de typiske sekundære symptomer i fremskreden diabetes.

Da inositol har betydning for bindingen af ilt til hæmoglobin, er inositoltilskud af potentiel stor nytte for konkurrenceatleter og andre under stort fysisk stress, hvor en øget tilførsel af ilt til vævene er af største betydning. Envidere er inositol et stadigt mere benyttet middel mod søvnløshed, - effektivt, behageligt og uden bivirkninger. Det er en vigtig del af kroppens sædproduktion og mangel på inositol kan ødelægge sædkvaliteten.

Mangel på inositol kan være medvirkende til en lang række lidelser af fysisk og pyskisk art. Det kan forårsage øjenlidelser, hårtab, forstoppelse, forhøjet kolesterol, eksem og hudbetændelse. De mere psykiske symptomer kan vise sig som angst og søvnforstyrrelser.

ADT: Findes ikke.
Doseringer
Ved god kost får man cirka 1 g om dagen; alment supplerende: 0,5 g dagligt. Ortomolekylært op til 3 g dagligt.
Doser på 12 - 18 g daglig er benyttet mod tilstande som depression, angst- og panikanfald.

Tilskud tages til et måltid. Optageligheden af inositol er generelt høj.

Bivirkninger
Inositol er ugiftigt, og der foreligger ikke rapporter om negative reaktioner på selv meget store doseringer. Store daglige doser kan dog give tynd mave.

Se også Lecithin her.

Relevante produkter:

Vitamin B "Stress B + C"

Inositiol 650 mg