Diese essenzielle Aminosäure kommt in großen Mengen im Muskelgewebe vor. Ein Mangel kann zu Wachstumshemmungen führen. Niedrige Lysinwerte schwächen die Immunreaktion; ein ergänzender Zuschuss fördert das Wachstum von Thymus und verbessert die Immunvorsorge.
Der normale Lysinstoffwechsel ist abhängig von einer langen Reihe an Nährstoffen, wie z.B. Vitamin B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B6 (Pyridoxin), Vitamin C sowie Glutaminsäure plus Eisen und Zink. Eine Überbelastung mit Arginin senkt die Lysinaufnahme - und vice versa.
Diese Konkurrenzbeziehung wird mit großem Erfolg angewandt, um die Ausbreitung von Lippenbläschen im Gesicht und Bläschen an den Geschlechtsteilen zu kontrollieren, denn der Herpesvirus ist abhängig von Arginin und kann so mit Hilfe von Lysin einer "Hungerkur" ausgesetzt werden.
Die Ergänzung ist besonders effektiv in Kombination mit einer arginin-armen Kost. Es ist sehr vorteilhaft Fisch zu essen; aber auch Hühnchen, Lamm und Rindfleisch haben eine positive Lysin/Arginin-Balance sowie Milch, Käse, Bohnen und Bierhefe. Die meisten Früchte und Gemüse haben auch eine positive Lysin/Arginin-Balance; aber alle Kornprodukte und Nüsse, Kokos- und Erdnüsse sind entschieden unerwünscht. Schokolade ist das reine Gift bei den oben genannten Beschwerden, und alles mit Gelatine wirkt ebenso entgegengesetzt.
Lysin kann die Beschwerden nicht heilen. Das ist wesentlich zu wissen. Der Herpesvirus lagert sich in Nerven und Ganglien, wo er sicher geschützt ist vor den patrouillierenden Antistoffen des Immunsystems. Bei Immunschwäche bekommt er wieder eine Chance auszubrechen, so wie viele Frauen es einmal im Monat erfahren.
Der Ausbruch äußert sich auf der Oberfläche mit den wohlbekannten Bläschen, doch der Herd, wo die eigentliche Aktivität stattfindet, ist immer noch in den Ganglien und Nerven, wo der Virus sich eingelagert hat.
Man sollte bei der Ergänzung mit Lysin jedoch sehr vorsichtig sein. Ein zu großer Zuschuss - ab 8 g täglich - wird auf entschiedene Weise die Argininlager im Gewebe unter Druck setzen. Das kann auf lange Sicht bedenklich sein, da wir ja wissen, dass Arginin auch eine Reihe von lebenswichtigen Funktionen auszuführen hat.
Mit dieser einseitigen Behandlungsform könnten wir also riskieren, vom Regen in die Taufe zu kommen. Vielleicht wäre es klüger, einen moderaten Lysinzuschuss mit anderen Mitteln zu kombinieren.
Dass Lysin in Kombination mit Vitamin C die ungünstige Wirkung von Lipoprotein A auf die Gefäße verhindern kann, war eine der letzten großen Entdeckungen des zweifachen Nobelpreisträgers Linus. Dies ist von großer Bedeutung für Herz und Kreislauf.
Lysin fördert die Konzentration. Es fördert auch die Verbrennung von Fettsäuren im Organismus und erhöht die Energieproduktion, sowie fördert die Blidung von Hormonen, Enzymen und Antikörpern. Vegetarier, die in hohem Maße von Getreideprodukten wie Weizen und Mais, welche einen niedrigen Lysingehalt haben, leben, leiden oft unter einem Mangel dieser Aminosäure. Viele ältere Menschen, besonders Männer, leiden unter Lysinmangel.
Lysin fördert auch die Bildung der Magensäure, ist gut bei Muskelkrämpfen und bildet Kollagen.
In Kombination mit Vitamin C wird Lysin in Carnitin umgewandelt. Getreideprodukte haben einen niedrigen Lysingehalt, welcher bei gewissen Formen des Vegetarier- oder Veganerdaseins - also durch die dominierende Einnahme von Getreideprodukten - zu Lysinmangel führen kann.
Internationale Experten erwägen, lysinangereicherte Getreideprodukte besonders in den Ländern der Dritten Welt einzuführen. Die Ernährung basiert dort hauptsächlich auf Getreide, besonders Weizen, und unzureichend Proteine.
Mentale Anspannung führt zu einem Lysinverlust, hartes physisches Training nicht. Die amerikanische Luftwaffe hat eine Untersuchung an einer Gruppe durchgeführt, die 48 Stunden in einem Flugsimulator zugebracht hat. Zum Ende dieser Zeit hatten die Teilnehmer eine beträchtliche Menge an Lysin im Vergleich zu anderen Aminosäuren verloren.
Dosierung
In der internationalen Literatur spricht man von einer Dosis von 8 g täglich bei Lippenbläschen. Obwohl es nützlich sein kann, mit einer Stoßdosis zu beginnen, sind niedrigere Dosierungen oft ausreichend. Viele werden merken, dass sie sich mit einem regelmäßigen Zuschuss von 1½ bis 3 g täglich begnügen können.
Linus Pauling empfahl mindstens 500 mg Lysin täglich mit nicht weniger als 2 g Vitamin C für Herz und Kreislauf.
Schwangere und Stillende: Höchstens 400 mg täglich.
Zusammen mit Vitamin C und B6 sowie Selen und Zink einzunehmen.
Siehe auch Aminosäuren und Aminosäurenkomplexe .
