Livsstil är viktigare än genetik

Boken bygger på en epidemiologisk undersökning (The Okinawa Centarian Study) i Japan under 25 år, där man har följt befolkningen på ön Okinawa. Här blir många fler människor 100 år gamla, än i något annat ställe i världen, och de lever ett energiskt liv och har en god hälsa.
Okinawa-kosten är en lågkalori-kost som är rik på grönsaker och fisk, och invånarna dricker mycket vatten och grönt te. Stress är i stort sett inte förekommande. Man idrotter inte överdrivet utan den fysiska aktiviteten utövas i form av tai chi, dans, gåturer och trädgårdsarbete.
Terapiformer som förebygger och läker är vanliga. Det är akupressur, där kroppens aku-punkter stimuleras med fingrarna, vartefter kroppens avgiftande organer stimuleras. Meditation är också populärt liksom att mening med livet ska kännas betydningsfull.
Författarna, Suzuki, Bradley Willcox, geriatriker på Harvard Medical School och brodern D. Craig Willcox professor på Okinawa Univerisitet, har konkluderat från undersökningen, att livsstilen är en mer avgörande faktor för längre levetid än vad genetik är.
80 % färre äldre på Okinawa får blodproppar i hjärtat än i Väst, och de som får en blodpropp har dubbelt så stor sannolikhet för att överleva. Sjukdomar som demens, hormonrelaterad cancer och hjärnblödning är extremt sällna på den japanska ön. Det är speciellt de äldre människors livskvalite som har överraskat författarna. De äldre lider sällan av stress, och de fortsätter med att spela en aktiv roll i samhället. Befolkningens kost består primärt av stora mängder frukt, grönsaker och fisk. Boken kommer med råd till ett längre liv med mer livskvalite.
Källa: The Okinawa Program, 2001