Många orsaker till depression

Som näringsterapeut möter jag både sjuka och friska människor. De friska önskar själva att få råd för att hålla sig friska och de sjuka önskar att göra en insats för att bli bättre både fysiskt och psykiskt. Några önskar goda råd om vad man själv kan göra mot t.ex. överkänslighet, astma, eksem, gikt, matsmältningsproblem, svampbekymmer, trötthet och depression.
Som exempel på hur en näringsterapeut kan arbeta kommer jag här att beskriva tre av mina klienters sjukdomshistorier och de behandlingsförslag vi gemensamt kommit fram till. Som arbetsredskap använder jag ett schema som frågar om symptom, sjukdomar, tidigare behandling och nuvarande kost- och tillskottsvanor. Efter ett ordentligt samtal med patienten, ett zinktest och resultatet av en eventuell håranalys arbetar jag tillsammans med patienten fram en ideell kost- och tillskottsplan. Mina råd hämtar jag från alternativt inställda läkares och vetenskapsmäns arbete. Deras goda resultat publiceras ofta i utlänska tidskrifter. Nedanstående exempel visar några av de många orsaker till depression, smärtor och trötthet, som jag beskriver i min bok. Näringsfaktorer har stort inflytande på vårt välmående.
a) Matsmältningsproblem
En 47 årig kvinna vänder sig till mig efter rekommendation från en zonterapeut, akupunktör och fytoterapeut som jag har ett bra och mångårigt samarbete med.
Hon lider av massiv förstoppning och har mycket luft i magen. Hennes muskler och leder smärtar, hon har nedsatt rörlighet och hon känner att energin sugs ur hennes muskler och leder. Minnet sviker såsom koncentrationsförmågan och hon har humörsvängningar. Huvudvärk, trötthet och depression är också inskrivna som symptom på det frågeformulär som hon har fyllt i innan vårt första möte. Hon får god hjälp av min alternativa kollega, men han menar att det aldrig kommer att komma igång ordentligt med läkningsprocessen om hon inte får sett över sina kostvanor och eventuella vitamin- och mineralbrister.
I början var hon avogt inställd till hans goda förslag, hon hade tidigare varit hos en annan behandlare som gav henne en plan som var alldeles för fanatisk för att följa. Den gav henne dåligt samvete över att inte få dricka kaffe och äta kött. Hennes syn på näringsterapeuter var att det krävs stora offer och gör det svårt att delta i sällskapliga sammanhang. Hon gick dock med på att göra ännu ett försök. Klienten gick med på att vi två behandlare pratade ihop oss om hennes sjukdomshistoria och tidigare behandling. Därför var jag inställd på att gå försiktigt fram för att inte bryta ner hennes tillit till att hon själv skulle kunna göra något för sitt välbefinnande.
Som alltid är det viktigt att möta våra medmänniskor där de är just nu och så föra dem framåt i de tempo som de själva är villiga till. Hennes kostregistrering visade att hon åt allt för lite grovt korn och bröd, frukt och grönsaker. Hennes kaffeförbruk var på 11-12 koppar dagligen. Vi pratade också om hennes användande av fett till bröd, stekning och dressingar. Hon kom själv med förslaget att försöka ändra kostsammansättningen till det bättre i sitt eget tempo.
Redan vid vårt nästa möte en månad senare berättade hon glädjestrålande att hon hade kommit igång bra med koständringarna. Hennes grundläggande problem var dålig matsmältning. Vi pratade om hur mycket avföringsmedel hon använde och vi blev eniga om at hon långsamt skulle trappa ner förbruket. Detta skulle hon göra samtidigt som hon istället använde ett örtbaserat avföringsmedel som kallas "Tarm i Form" från Natur Energi.
Dessutom skulle hennes matsmältning stimuleras genom att öka hennes egen produktion av matsmältningsenzymer, så att hennes kost blev nedbruten bättre och därmed upptagen. Vi är inte vad vi äter men vad vi upptar. Detta ger mindre luft i magen och förbättra hennes förstoppning. Som supplement till hennes nuvarande kosttillskott föreslog jag att hon skulle ta magnesiumcitrat. Hon visade många av symptomen som tyder på magnesiumbrist. Hon led av muskelspänningar och smärtor, dålig sömnkvalitet, oro i benen och förstoppning. Som jag skriver i boken "Ät dig glad" är även brist på magnesium en av många orsaker till depression.
På mindre än en månad fick hon mindre luft i magen samtidigt med en generell förbättring av tidigare symptom. Hon hade dragit ner på kaffet betydligt och hade börjat äta fler grönsaker och använde istället bättre fettämnen. Två månader efter vårt första möte kunde hon berätta om mer energi, bättre humör och koncentrationsförmåga, mindre muskel och ledsmärtor, normal matsmältning utan att använda avföringsmedel och hon har mindre och mindre behov av att stimulera matsmältningen.
Hon fortsätter med att gå till förebyggande behandling med zonterapi, akupunktur och massage var tredje vecka. Nästa steg hon nu är motiverad för är en revision av hennes många kosttillskott, förbättra hennes kostvanor ännu mer och stimulera hennes kropps avgiftning och utrensning.
b) Vitamin- och mineralbrist
En 58 årig kvinna går i behandling hors min samarbetspartner för oförklarliga muskel- och ryggsmärtor. Han ger henne zonterapi, massage och akupunktur. Hon fick i november 1998 influensa och blev veckan efter vaccinerad mot influensa hos läkaren. Sedan detta har hon varit trött och lidit av många smärtor och kan liksom inte komma ovanpå igen.
Blodprov och undersökningar hos läkaren visar inga tecken på något onormalt. Läkaren kan inte komma vidare. Jag kan inte låta bli att tänka på post-viral syndrom, fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom. Utöver detta har hon haft depression i 4 år och har fått Zoloft ("lyckopiller") i 2 år. Då ingen önskad effekt uppnåddes har hon i samråd med läkaren slutat med pillren.
Efter rekommendation från den alternativa behandlaren kommer hon till mig i mars 1999. Hon klagar över konstanta smärtor och nedsatt rörlighet i leder och muskler. Hon lider av trötthet, inre oro, koncentrationsbesvär, depression och nervostitet. Hon springer in i den ena infektionen efter den andra. Vi pratar om hur en förnuftig kostplan kan sättas ihop och verkan av olika kosttillskott.
Hon rekommenderas, utöver vanliga vitamin- och mineraltabletter, att ta extra starka B-vitaminer, C-vitamin, zink, kalk, magnesium och kapslar med örten prickbladig johannesört. Dessa tillskott deltar, som jag beskrivit i min bok om depressioner, i humörförbättrande och smärtstillande processer.
Det senaste jag hört från henne i januari 2000 berättar att hon inte haft depression det senaste året, hon kan koncentrera sig, är full av energi och går just nu en kurs för att vidareutbilda sig. Hon har inga muskel- och ledsmärtor mer och hennes immunförsvar har varit så bra att hon inte tagit emot arbetsplatsens erbjudande om vaccination. Hon fortsätter med förebyggande behandlingar med zonterapi och akupunktur liksom hennes ändrade kost- och tillskottsvanor är en naturlig del av hennes vardag.
c) Förgiftning
Mitt sista exempel är en 57 årig kvinna som i många år blivit behandlad med antidepressiv medicin för invalidiserande depression. På grund av många biverkningar ahr hon själv valt att använda Hyperiforcedroppar. De består av de antidepressiva örterna prickbladig johannesört, citronmeliss och humle men dropparna är inte tillräckliga för att hålla hennes depressioner i schak.
Hon tar kontakt med mig på hösten för att hennes depressioner är värst på vintern. Hon lider dessutom av gikt, får mycket smärtstillande giktmedicin och använder ofta sömntabletter. Hon har fått konstaterat benskörhet och får kalktillskott.
Hon äter en sund kost med mycket grovt korn, många grönsaker och bara lite fisk och lamm. Hon blir illamående av frukt och får migrän av vin. Detta, och andra symptom, ger mig en misstanke om att hennes lever och avgiftningskapacitet är belastat av hennes stora medicinförbruk. Några antidepressiva mediciner har som bieffekt en nedsättning av leverns funktion.
Vi pratar om vilka matvaror och örter som stimulerar leverns funktion och dessa råd suppleras med en 90 dagars kur med örtprodukten "Siliverin" från Natur Energi. Den består av Marietistel, maskrosrot och gurkmeja. Därutöver rekommenderade jag henne att supplera hennes vanliga multivitamin- mineraltabletter med extra antioxidanter till leverns avgiftande funktion och extra starka B-vitaminer för energi och gott humör.
Ett zinktest visade att hon hade zinkbrist och därför skulle hon ha extra under en period. Då hon för sin benskörhet tar kalktillskott rekommenderade jag henne att ta extra magnesium för att avbalansera förhållandet mellan kalk och magnesium i kroppen. Hennes symptomschema visade flera tecken på magnesiumbrist.
Hon har kommit igenom den här vintern utan depression, har det mycket bra fysiskt och psykiskt, och fortsätter med de extra tillskotten under ännu en period. Nästa gång vi möts ska vi jämföra hennes tidigare symptomschema med ett nytt. Denna jämförelse använder vi tillsammans för att planera hennes nästa steg i sitt kost- och tillskottsprogram.
Som näringsterapeut vill jag gärna vara medverkande till att vi inser det positiva i att ta aktiv del i vår välmåendeprocess. Ett sätt där vi själv kan vara mer aktiva, är att se till att kroppen fylls med bensin med rätt oktanhalt. Kostsammansättning, vitamin- och mineralbrister är ofta översedda orsaker till depressioner och många andra sjukdomar. Var och en av oss kan besluta att göra något bra för vår kropp och psyke.
Det där att ta ett beslut om att ändra väl ingångna vanor kan verka oöverskådligt, men när vi först har fattat beslutet har vi som regel tagit det största steget och resten blir oftast lättare. Att veta att vi tror på det vad var och en kan göra för sig själv, väcker vår inre "healer" som har den största av alla krafter.
Det finns ingen behandling eller medicin som kan kurera allt. Genom att kombinera flera olika tilltag är chansen för succé större. Mina erfarenheter visar att läkare och alternativa behandlare kommer mycket längre genom att samarbeta än genom att bekämpa varandra. Det vi alla borde vara intresserade av är att vi själva och alla våra medmänniskor får så stor livskvalitet och glädje som möjligt. Detta kan enligt min mening uppnås genom att vi alla bidrar med det vi är speciellt bra på. Kanske har de gamla grekerna, kloka hustrur och husråd från folkmedicinen något vi i högre grad borde återuppfriska. Låt mig avsluta med ett citat från "New Scientist" som gav en tillbakablick på den medicinska historien:
EN KUR MOT ONT I ÖRONEN:
2000 f.Kr.: "Ät denna rot!".
1000 e.Kr.:"Denna rot är hednisk. Läs den här bönen!"
1850: "Den där bönen är övertro. Drick denna mixtur!".
1940: "Den där mixturen är svindleri. Ät dessa piller!".
1980: "Dom där pillrerna fungerar inte. Ta detta antibiotikum!".
2000: "Den där antibiotikan är onaturligt. Ät denna rot! ".