Om ett par med ett regelbundet sexliv har försökt få barn i 1-2 år, räknas parförhållandet vanligtvis för att vara sterilt. Kvinnor som förgäves har försökt bli gravida bör veta att även om orsaken till deras skenbara ofruktsamhet i ca. 2/3 av fallen hittas hos dem själva, så finns det statistiskt sett 1/3 fall kvar, då orsaken hittas hos deras partner.
Den vanligaste orsaken till kvinnors ofruktsamhet är att deras äggledare är blockerade av inflammation och ärrvävnad. Hos män är den motsvarande orsaken nedsatt sädeskvalitet. Det kan dock finnas fler än en orsak. Även om hormonbehandling och provrörsbefruktning o.s.v. i något skede skulle komma på tal, så kan det under alla omständigheter vara en god idé att börja med att ändra på sin livsstil. Det är t.ex. vissa saker man bör undvika och vissa saker man bör göra.
Rekommenderas
- En gynekologisk undersökning, som kan utesluta en del behandlingskrävande orsaker till att kvinnan inte är fruktbar.
- En sädesanalys (män)
- Ekologisk mat - om möjligt
- Eftersträva din idealvikt
- Låt undersöka speciellt överkäkens framtänder för tandrotsinflammation.
- Ett dagligt brett kosttillskott
- Ha sex omkring ägglossningstidspunkten och se till att säden inte kommer ut för snabbt.
- En dygnsrytm med mindre stress
- Få tillräckligt med sömn
- Zonterapi eller akupunktur
Undvik (så vitt möjligt)
- Tobaksrök
- Kaffe
- Alkohol
- Socker och snabbmat
- Större mängder mättade fettsyror (de som är fasta vid rumstemperatur)
- Att bli utsatt för pesticider och plastuppmjukande ämnen
- Medicin, euforiserande och lugnande ämnen
- Sport utöver motionsplanen
- Att gå i spända underkläder (män)
Ett kosttillskottsprogram för barnlösa skulle t.ex. kunna se ut så här
- Multivitamin-mineraler VitaXtra: 4 - 6 stk eller VitaMax: 6 - 8 stk dagligen eller VitaUltra: 6-8 stk dagligen. Fördela denna dagsdos på dagens måltider. Börja med en halv dos och trappa upp till full dos under loppet av ett par veckor om du inte är van med större tillskott dagligen (män och kvinnor).
- Enskilda vitaminer Extra C-vitamin: 500 mg morgon och kväll (män och kvinnor).
- Essentiella fettsyror DEPA fiskolja: 2 kapslar morgon och kväll till en måltid. (män och kvinnor)
- Örter 3 ml. extrakt av Rysk rot (Eleutherococcus senticosus) i lite vatten (män). 3 ml. extrakt av Kinesisk kvannört (Angelica sinensis) i lite vatten (kvinnor)
- Andra produkter Coenzym Q10:30 mg: 1 -2 kapslar dagligen till en måltid (män). Homeopatiskt uttunnat extrakt av ovarium (äggstock) i D6 styrka: 1 tbl. Skall smälta under tungan. Tas 3 gånger dagligen skilt från måltider (kvinnor).
Om kroppen är extra belastad av olika miljögifter kan ett tillskott av avgiftande aminosyror vara relevanta. Läs avsnitten om Aluminiumförgiftning, Blyförgiftning, Kadmiumförgiftning och Kvicksilverförgiftning i kategorin Hälsoproblem. Läs ev. mera om Barnlöshet i kategorin Hälsoproblem.
Om kvinnan lyckas bli gravid bör hennes kosttillskottsprogram ersättas av ett mindre. T.ex.
- Multivitamin-mineral: "VitaMom"". Dosering: 2 tabletter morgon och kväll.
- Omega 3 fettsyror "fiskolja"" Dosering: 1-2 1000 mg kapslar morgon och kväll
- Extra järn (om nödvändigt): "Kräuterblut". Dosering: 20 ml. dgl.en halvtimme innan måltid.
Se också ev. artikeln: Kosttillskott till gravida här.
