Muskler producerar hormonliknande ämnen

Forskare har upptäckt, att muskelarbete aktiverar ett gen som medverkar till att frige stora mängder av signalämnet Interleukin-6 (IL-6), som i sin tur påverkar lever och fettomsättning. IL-6 har också inflammationshämmande verkningar på flera utbredda sjukdommar så som hjärt-kärlsjukdommar, cancer, typ-2 diabetes, benskörhet och demens.
Det har länge talats om de goda verkningarna av daglig motion, både som förebyggare och lindrare av många olika typer av hälsoskavanker. Det gäller också för sjukdommar som stress och depression. Nu får vi bekräftelse på dessa erfarenheter. Det har nämligen visat sig, att IL-6 påverkar kroppens celler att producera ett protein som heter metallothionein. Detta protein, som har ett högt innehåll av zink, koppar och svavel stimulerar alla kroppens celler, inklusive hjärnan, så att vi bl.a. kommer ihåg och lär bättre under de perioder som vi utövar regelbunden motion. Metallothionein menas också ha en beskyddande effekt för skelerose.
IL-6 är vidare i stånd till att få musklerna att utnyttja socker bättre, vilket är extra intressant för överviktiga personer. När musklerna utnyttjar energin mer effektivt krävs det mindre insulin och det är insulin som deponerar fett i kroppen.
Konklusionen är klar: Utöver att förebygga kronisk sjukdom, förbättrar daglig motion prestationen, både i sporthallen och på kontoret
Minimumkraven är:
Barn: 90 minuters daglig motion
Vuxna: 30 minuters daglig motion.