Nyårslöften- välj själv!

Danska intervjuundersökningar har tidigare pekat på, att personliga nyårslöften inte är lika utbredda som man trott. Kanske beror det på, att de generellt inte är speciellt effektiva. Vi faller ofta snabbt tillbaka i gamla (o)vanor. Några kritiker menar: Varför vänta på det nya året för att ändra en ovana när man kan börja med det samma?
Ja, varför vänta med att avge ett nyårslöfte? Har vi en medfödd eller inlärd, och till dels omedveten ide om, att tiden efter nyåret är speciellt fördelaktig när man ska genomgå en personlig utveckling? Efter ett visst antal nyår skulle man då kunna bli till sin ideal- människa.
I så fall, varför är vi inte mer ihärdiga med de goda vanorna? Man kan fråga sig: Var kommer de självdestruktiva tendenserna ifrån? Varför röker vi, dricker för mycket alkohol, äter för mycket, stressar o.s.v.?
Djupa frågor med komplexa svar, som både kan innehålla biologiska, sociala och psykologiska mekanismer, som genetiska orsaker, näringsbrist, för stora förväntningar, tidig omsorgsbrist, omedvetna protestreaktioner och annat som försvagar viljekraften och kräver stimulans.
Trots en liten chans att lyckas är det möjligt att ändra dåliga vanor utan att nödvändigtvis förstå dem på ett djupare plan. Därmed inte sagt att det är lika lätt för alla. Vissa måste kämpa hårdare än andra för att nå målet.
Nyårslöften har en bättre chans att lyckas om man inte håller dem hemliga. Berätta för en eller helst flera personer som betyder något för dig om dina planer. Dels motiverar det bättre, och dels kommer din umgängeskrets att kunna stötta dig i ditt beslut.
Cigaretter och alkohol
Var realistisk i dina mål. Det är inte speciellt upplyftande för självförtroendet att ge upp för att ambitionsnivån är för hög. Vill man sluta röka, bör man sluta omedelbart istället för att reducera det dagliga cigarettförbruket. Annars hamnar man snabbt i sina gamla mängder. Ibland gäller liknande mönster med alkohol. Om man är alkoholist, bör man hålla sig fullständigt ifrån alkohol i stället för att försöka administrera en lägre förtäring. Andra som inte är födda med alkoholisternas speciella biokemi, har mycket bättre möjligheter till att kunna dricka alkohol på en lägre nivå.
Bantningskurer
En god diet kan absolut hjälpa överviktiga till att gå ner i vikt. Den stora utmaningen är att hålla vikten. Detta är inte bantningskurer speciellt bra till. Det är orsaken till att många istället rekommenderar en permanent kost- och livsstil ändring. Bantningskurens stora brist är ofta att den inte kombineras med daglig motion.
Nyårslöften är ju ett brett ämne, och om tobak, alkohol och övervikt inte är ett problem, så finns det ju så mycket annat man kan förbättra, t.ex.:
Drick mer vatten
Vatten av god kvalité smakar gott, släcker törsten bättre än läsk och saft, är sunt och gör dig inte fet. Det är också billigt.
Sälj TV´n
Nej, behåll den bara men se mindre på TV. Var mer kritisk när du bestämmer dig för, vad du vill se på. Man får ut mycket mer kvalitetstid genom att göra något meningsfullt istället för att bli hypnotiserad framför TV´n.
Ha mer sex
Alltså säker sex, naturligtvis. Sex är hälsosamt. Det motverkar stress och depressiva tendenser, och sexlusten blir mindre om man inte har sex kontinuerligt. Akut ont i huvudet eller en viktig fotbollsmatch bör inte hindra någon från att utöva sex. Huvudvärken kan försvinna, och prestationen på fotbollsplanen blir inte sämre efter sex, som man tidigare trott.
Gott nytt år!