Sköt om din hud
Din hud kan avspegla ditt generella fysiska och psykiska hälsotillstånd.
Vid hudproblem som torr eller fet hud, akne, bölder, för många rynkor och påsar under ögonen bör du vara uppmärksam på eventuella matsmältningsproblem, stress, svampproblem, hormonell obalans, infektioner, njur- och leverproblem, vitamin-, mineral- eller oljebrist m.m.
Din hud - och ditt allmänna välbefinnande - kan ha nytta av att du
- Äter sund och närande mat - mer fiber, fisk, frukt, grönt och växtolja - gärna ekologisk
- Dricker rikligt med rent vatten - mellan 1½ - 2 liter om dagen.
- Slutar stressa - se till att du slappnar av och vilar.
- Utövar motion regelbundet - minst 3 gånger i veckan.
- Intar kosttillskott - som ger din hud och kropp de närande ämnen de har behov av.
- Ser till att få antioxidanter - d v s vitaminer, mineraler och annat som kan avgifta kroppen.
Undvik allmänt
- Användning av vanlig tvål och ansiktsvatten med alkohol i ansiktet samt krämer gjorda av petrokemiska medel.
- Hårtvätt med schampo för ofta om du har tendens till mjäll och för torr hårbotten.
- Tobaksrök - de många skadliga kemiska ämnena i tobaksrök ger bl.a. dålig matsmältning och ett dåligt blodomlopp.
- Socker, vitt bröd, kaffe och alkohol - vilka påverkar mineralbalans, tarm-och immunsystem negativt.
- Animaliskt fett och frityrstekt mat d.v.s. "fast food" - som kan ge hud- och kolesterolproblem samt övervikt.
Relevanta hälsoprodukter
Börja med små doser och trappa upp dosen över ett par veckor.
Vitaminer och mineraler
- Vitamin/mineral-produkt: VitaXtra: Dosering 3 -4 st dagligen till måltider
- Vitamin/mineral-produkt VitaMax eller VitaUltra (+ örter): Dosering 4 st dagligen till maten
- C-vitamin: Vitamin C 1000: Dosering 1 tablett 2 x dagligen eller EsterC+: Dosering 1 tablett 3 x dagligen till måltider (syraneutral till rökare).
- Coenzym Q 10, Bio Quinon: Dosering 150 - 400 mg - ger mer energi.
Örter som huden har nytta av
- Aloe vera juice (och gelé): Botar huden snabbt, lindrar klåda, solbränna, strålskador och är astringerande.
- Brännässle-extrakt, Urtica dioica: Hjälper mot akne, eksem, fet hud, rensar blodet, hämmar inflammationer.
- Kamomill-extrakt, Chamomilla recutita: Botar, hämmar bakterier, hjälper mot klåda samt torr och irriterad hud.
- Ringblomme-extrakt: Läker, mjukgör, hämmar inflammationer, hjälper mot torr hud och lindrar.
- Nattljusolja, kapslar, Omega 6 fettsyror (GLA) hjälper mot eksem och alla torra hudsjukdomar t.ex. psoriasis.
- Röd Solhatt-extrakt, Echinacea purpurea-rot: Bygger upp och hjälper mot torr och oren hud, utslag, eksem och bölder.
Örter som avgiftar
- Grönt té, Green Tea extrakt: Grönt té som extrakt i kapslar drucket som té 3 koppar dagligen stärker.
- Gurkmejarot: I kapslar och som pulver/krydda i mat, utvärtes kan den motverka svampinfektioner och psoriasis.
- Vitlök: I kapslar eller som krydda i mat, motverkar inflammationer, bakterier och förkylningssår.
- Marietistel: Milk Thistel Max V intaget som kapslareller som upplöst extrakt rensar och skyddar levern.
Aminosyror
Tas allmänt i två doser; förmiddag och eftermiddag - om inget annat är nämnt, skilt från måltider med juice eller vatten - inte med mjölk eller annan proteinhaltig dryck.
- Arginin: Dosering 2 g dagligen på tom mage omedelbart före sänggående. Främjer läkning av sår (får inte tas vid herpes- och pseudomonasinfektion).
- Glutation (GSH): Dosering från 500 mg - 3 g dagligen. Verkar avgiftande och immunstärkande.
Andra kosttillskott
Mjölksyrabakterier
- 1 kapsel till alla måltider.
Essentiella fettsyror (EFA)
- Omega-3 fleromättade fettsyror (EPA) - från linfrö, torskleverolja, fet fisk, valnötter, raps, portlak, pumpkärnor, gröna grönsaker och vetefrön. Dosering: 1 msk torskleverolja varje morgon (det är billigare än fiskleverolja). Tillsätt ev. ett par kapslar E-vitamin till linfröoljan för att undvika att det möglar.
- Omega-6 fettsyror (GLA) - från svarta vinbär, gurkört, kallpressad majs-, raps-, sesam-, solros-, tistel-, och jättenattljusolja och från frön. Dosering: 1500 mg jättenattljusolja eller 750 mg koncentrerad gurkörtsolja, 1 kapsel dagligen
Du hittar produkterna i Shop Vitaviva.
