Stress och hjärtsjukdomar

Om din man med tiden utvecklat ett beteende som påminner om en neandertalares iförd nättröja och konstant beväpnad med TV-fjärrkontrollen eller om din fru förvandlats till en kloning av svärmor permanent beväpnad med ditt kreditkort, så kan det snabbt gå utför och bli stressande och till en hälsobelastande affär.
Stress ökar produktionen av hormonerna adrenalin och kortison. Dessa hormoner medför att blodkärlen drar sig samman. Blodtrycket stiger efter en längre period och ökar risken för åderförkalkning, det som igen kan leda till blodproppar och hjärtattacker.
Det som däremot går snabbt i känslomässigt stressande situationer - enligt den danska läkaren och akupunktören Søren Ballegaard - är blodets kolesterolhalt som kan öka med 10-20% på mindre än en timme!
Ett förhöjt blodtryck behöver inte i sig vara alarmerande, men kan vara det om det förekommer tillsammans med andra faktorer. Vrede och fientliga inställningar försvårar t.ex. återhämtningar efter hjärtsjukdomar.
Äkta och riklig kärlek och omsorg sänker däremot blodets kolesterolhalt och skyddar mot åderförkalkning. Se också avsnittet Kolesterolproblem.
Också social isolation utgör en belastning för hjärtat. En undersökning som följde med 1200 personer som redan drabbats av en hjärtattack, visade att risken för att få en ny attack var 50% större om personerna bodde ensamma.
Det är knappast någon slump att poesins språk har satt likhetstecken mellan hjärtat och det känslomässiga, eftersom det också i praktiken har visat sig fungera på det sättet. Det räcker därför inte alltid att äta fisk en eller två gånger i veckan för att hålla hjärtat friskt - fastän det kan rekommenderas.
Vad man skall göra
Man skall reda ut de situationer som utgör belastning för äktenskapet eller parförhållandet. I olösliga fall borde man nog överväga att byta ut fel partner mot ett husdjur. Det är möjligen moraliskt fel, men hjärtat kommer att må bra av det.
Därutöver är daglig motion, avspänning, avslappnande musik, andningsövningar, yoga och tai chi väldigt bra metoder för att sänka kolesterolhalten, blodtrycket och minska risken för olika hjärtsjukdomar.