Vad är trötthet?

Trötthet är ett tillstånd som uppstår när man läser tråkiga artiklar, kan med någon rätt hävda. Denna kroppsliga och ovanliga trötthet kan dock i många tillfällen ha enkla orsaker. Några av dessa skissas upp i detta social-realistiska vardagsdrama i 7 akter. Väl vetande, att inte alla aspekter av detta tröttande ämne behandlas, följer här lite inspiration i kampen mot den som sig gripande trötthet.
En ny dag hotar
Du menar att veta varför du är så trött. Du är i stånd till att svära på att det blott har gått par timmar sedan du gick i säng. Så känns det i alla fall till du får sparkat liv i din zombificerade kropp med ett par koppa jordmodermocka, som får adrenalinet till att spruta ut i blodet och ögonlocken till att hålla upp med att klibba. En ny dag med ett överväldigande program hotar framför dig. Du kan precis nå ett bloss och en halv smörgås så är det in och väcka barnen, få dem till skola och dagis och så vidare på arbete.
Det är full fart på kontoret, chefen är på dåligt humör och utkorgen har svårt med att följa med inkorgen. Kaffe och semla i pausen och sallad, bröd och vatten till lunch ser dock till att du precis kan hålla skansen. Omkring kl 15 börjar det emellertid att kännas någorlunda som då din "Big Ben Power Alarmclock" omilt väckte dig i morse av din comatösa sömn med en nervflåsande infernaliskt larm. Men receptet ligger klart: Mer kaffe!
Kaffets osäkra nytta
Kaffe användt som pep-medicin är på många sätt en dålig lösning. Det svarar till att kissa i byxorna för att hålla värmen - nyttan är kortvarig. Faktiskt kan ca 6 dagliga koppa kaffe försämrar kroppens reaktion på stress. En mindre svensk undersökning från 1994 indikerade faktiskt att kvinnor i motsättning till män inte får ett större överskott efter 2-3 koppar kaffe. Tvärtemot tycks arbetsbördan försvåras och de bliver endast mer trötta. Om det gäller för alla kvinnor, berättar försöket inte något om. Det gör också detsamma. Märk själv efter!
Vitamin- och mineralbrist
Kaffe är i övrigt vattendrivande. Det torkar ut din kropp och bidrar till trötthet, speciellt om du inte fyller på vätska emellanåt. Samtidigt mister du en del viktiga mineraler i form av kalium, kalcium och magnesium. Saknar du järn, koppar och zink kan det också göra dig trött. Vitaminbrist kan också förorsaka trötthet. Det är lätt att komma ihåg vilka: Nämligen A, B och C.
Smörgåsar, bröd, socker, godis, kakor, läsk och andra tomma kalorier ger snabbt energi, som antingen försvinner i loppet av någon timme och lämnar dig ännu mer trött och sockerhungrig, eller också är så fattiga på näringsämnen att du i längden inte kan hålla tröttheten borta.
Alltså
För att summera: Du blir jättetrött om du saknar vätska, om du stiller din hunger med socker och tomma kalorier, om du saknar mineraler och vitaminer, om chefen är en idiot, om du stressar och sist men inte minst, om du inte få sova tillräckligt om natten.