Generella kostråd för sjuka och friska samt råd om sjukdomsförebyggande livsstil finns i biblioteket.
Se först och främst till att späda ut koncentrationen av salter i urinen genom att dricka rikligt med vatten d v s ett par liter om dagen. Drick inte mjukt vatten.
Undersök tänderna för amalgambelastning eller rotinflammation. Klinisk erfarenhet har visat ett möjligt samband mellan belastande fyllningar eller rotinflammationer i de tänderna längs bak i övermunnen och en tendens till att bilda njursten.
Problem som övervikt, sockersjuka samt problem med att smälta kolhydrater bör korrigeras så de ökar risken för att bilda stenar.
Generellt har vegeterianer hälften så stor risk som köttätare för att utveckla njursten. Skär ner på intaget av animaliskt protein och ät fiberrik kost.
Om du bildar sten rekommenderar vi dig att:
Minska intaget av socker så det ökar utskiljningen av calcium, magnesium och oxalsyra i urinen.
Minska intaget av salt. Det reducerar risken för calciumsten.
Minska intaget av alkohol. Det ökar urinens innehåll av calcium och urinsyra.
Undvik kaffe, cola och annan läsk. Koffien ökar utsöndringen av bla. kalcium från njurarna.
Undvik tobak som innehåller stora mängder av tungmetallet cadmium och förstör njurvävnaden och främjer bildningen av calciumsten i de övriga urinvägarna.
Olika kosttillskott används för att rätta upp kroppens näringsmässiga obalanser och därigenom kan man reducera risken för att bilda sten i urinvägarna. Också en i många fall använd ört som persilja kan i vissa fall förebygga och hjälpa vid njursten.
Om man inte känner sammansättningen av sin njursten kan man följa de generella råden. Vet man till gengäld vilken typ av sten man bildar kan man vara lite mer specifik när det gäller förebyggande åtgärder.
Kostråd vid calciumsten
Ett högt intag av oxalsyra medför inte nödvändigtvis njursten. Ändå kan det vara en bra idé att undvika matvaror som tillför kroppen stora mängder oxalsyra. T ex böner, cacao, kaffe, persilja, rabarber, spenat och te. Matvaror med lite mindre innehåll av oxalsyra är gurka, choklad, grapefrukt, morötter, grönkål, jordnöt, paprika, rödbetor, selleri och söta potatis. Ät istället mer avocado, banan, bokvete, brunt ris, korn, cashew nöt, havre, potatis, kli, kokosnöt, limaböner, majs, råg, sesamfrö och soja.
Kostråd vid urinssyrasten
Skär ner på intaget av rött kött, fisk och skaldjur.
Kostråd vid organisk sten
Undvik så vitt möjligt matvaror som innehåller större mängder av aminosyran methionin d v s bönor (lima och garbanzo), fisk, vete, kött, mjölkprodukter, nötter (inte kokosnöt), soja, solrosfrö och svampar.
Infektionssten
Här bör man behandla infektionen. Urinens surhetsgrad kan ev sänkas med ammonium klorid. Doseringsförslag är 100 - 200 mg 3 gånger dagligen (inte vid leverbelastning).
Förebyggande kosttillskott
Vitaminer:
- A-vitamin
- B6-vitamin är bra för att reducera kroppens oxalatproduktion. Dosering i den akuta fasen: 200 mg, 2 ggr dagligen. Om denna dosen är för hög kan man få surrande känningar i händer och fötter, varefter man nedsätter dosen. Tas tillsammans med magnesium i samband med måltider.
- B9 Folinsyra: Vid urinsyresten används det terapeutiskt i doser på upptill 5 mg dagligen.
- C-vitamin kan motverkar att det bildas organisk njursten med högt innehåll av cystinsalter.
- E-vitamin
- K-vitamin: 2 mg dagligen - mindre om man äter mycket grönsaker.
Mineraler:
- Calcium: Det kan verka konstigt att tillskott av calcium kan förebygga stenbildning men om man sänker intagningen av calcium ökar kroppen upptagningen av oxalsyra och så har man inte kommit någon vart. Till gengäld kan ett dagligt tillskott av calcium carbonat eller calcium citrat tillsammans med Magnesium motverka bildandet av oxalatsten.
- Magnesium: Gör calciumstenar mer upplösliga. Skall tas vid måltiderna. Dosering: Upp till 200 mg 2ggr dagligen. Överdosering kan ge en tunn mage, varefter man nedsätter dosen. Tas tillsammans med vitamin B6.
- Zink: Några undersökningar har visat att svår zinkbrist ofta förekommer hos personer som bildar sten och att tillskott av zink kan motverka bildandet av sten.
Aminosyror:
- Glutaminsyra har visat bra effekt 500 mg - 2 g dagligen uppdelat i doser med vatten, mellan måltiderna. Bör bara ges som mycket gradvis upptrappning under konstant klinisk observation. Större doser ska tas med riklig vätska för att undvika förstoppning.
- N-acetyl cystein kan sätter ner utfällningen av calcium oxalat i urinen.
- Taurin är effektiv mot calciumsten.
Örter:
- Jättenattljusolja, bra tillsammans med Omega 3 oljor.
- Gullris (Solidago Virgaurea) - te rensar ut via njurarna.
- Hjulkrona (Borago)
- Vit hagtorn (Crataegus oxycantha)
- Åkerfräken (Equisetum arvense)
- Persilja (Petroselinum crispum): Gör te av färsk persilja som hackas fint och drar i kokande vatten i 5 minuter. Det får urinvägarna till att slappna av och stenar kan lättare passera.
- Sennes (Cassia senna): I en dos som inte verkar laxerande. Antingen som te, avkok eller extrakt.
- Tranbär - mest effektivt som kapslar och tranbärssaft sätter ner urinens innehåll av ioniserat calcium.
Anti-sten blandning:
- Småborre (Agrimonia eupatoria), Kransborre (Marrubium vulgare) och Rabarberrot - kan göras som te eller köpas som kapslar med flera örter.
Annat:
- Omega 3 fiskolja kan sänka nivån av calcium och oxalsyra i urinen.
- Vassla - koncentrerad ostvassle.
- Lecitin
- Resium har vattendrivande och njurrensande verkan.
