B-vitamin B5 - Pantothen - Pantotensyra

B5-vitamin, Pantothen, Pantotensyra, Kalciumpantotenat.
Bristsymptom
Utmattning, sömnlöshet, depression, oregelbunden hjärtverksamhet, vresighet, avoghet, utmattning av binjurarna som leder till smärtor över ländryggen, immunsvikt och allergi, upprepade sjukdomar i andningsorganen, aptitlöshet, kräkningar, förstoppning, lågt blodtryck, kraftlösa muskler, brännande fötter med ömma hälar. Eftersom B5-vitamin är vitt utbrett, uppträder det sällan brist på detta vitamin hos enskilda större befolkningsgrupper.
De nämnda bristsymptomen är registrerade vid försök med extremt pantotenfattig kost. Symptomen motsvarar emellertid ganska precist till junk food reaktioner och underskott hos alkoholister, diabetiker och patienter med tarminflammation och magsår, som förhindrar normal upptagning och utnyttjande av vitaminet.
Rekommenderad daglig dos: 6 mg.
Terapeutisk dosering
Allmänt supplerande 250 mg dagligen; vid svårare brist: 0,5 till 2 g dagligen. Kommersiellt B5-vitamin består av syntetiskt kalciumpantothenat. Pantothensyran och dess kalciumsalt är ogiftigt. Det finns inga rapporter om förgiftningar men enormt stora doser på 10 till 20 g har lett till diarré.
Rika naturkällor
Vitt utbrett i alla naturligt förekommande livsmedel men som regel i mycket små mängder: öljäst, inälvskött, kli, korn, jordnötter, ärter och böner. Vitaminet är rimligt motståndskraftigt för vanlig matlagning som till exempel kokning, men mycket sårbart för konserveringsbehandling, då både syror och baser förstör det. Förbehandlingen av korn tar bort halva innehållet av B5-vitaminet och konservbönor och ärter mister 80% av sin pantotheninnehåll.
Därför är konserverad mat otroligt undermålig med hänsyn till B5-vitamin. Vitaminet ombildas i organismen bland annat till det särskilt viktiga co-enzymet A (CoA) knutet till bland annat förbränningen av fettmolekyler i mitochondrierna och till biosyntesen av det för det centrala nervsystemet så väsentliga acetylcholinet.
Vegetarianer har ett betydligt högre blodplasmainnehåll av pantotensyra än köttätare. Ett genomgående drag hos patienter som lider av ledgångsreumatism är att pantothensyrekoncentrationen i blodet är kraftigt nedsatt. Rent faktiskt svarar reduktionen av pantoten till svårighetsgraden av ledgångsreumatism.
Två läkare och forskare provade teorin att ledgångsreumatism är ett vitaminbristtillstånd genom att dagligen behandla dessa patienter med insprutning av 50 mg kalciumpantotenat. "Inom 7 dagar ökades blodkoncentrationen av pantoten och en motsvarande förbättring av symptomen på ledgångsreumatism visade sig. Denna förbättring fortsatte vid de följande 3 veckors behandling. Då man avbröt behandlingen med kalciumpantotenat ledde det till att symptomen återvände".
En annan rapport bekräftade motsvarande förbättringar i ännu svårare fall av ledgångsreumatism. Dessa uppmuntrande resultat ledde till långt större testning av vitaminets effekt på ledgångsreumatism. Denna undersökning organiserades av General Practioner Research Group och rapporten blev offentliggjord i gruppens tidskrift.
Undersökningen omfattade 94 patienter och varken behandlare eller patienter visste om kapslarna var B3-vitaminer eller ett effektlöst placebo. I behandlingsprogrammet blev doseringarna gradvis upptrappade. De första 2 dagar 500 mg, därefter 1000 mg i 3 dagar, 1500 mg i 4 dagar, slutligen 2000 mg, - och denna dosering fortsatte i de följande 2 månaderna, varefter försöksperioden avslutades.
Resultatet av behandlingen bedömdes utgående från ett visst antal värderingspunkter av behandlare och patienter gemensamt. Väsentliga resultat uppnåddes med denna form för behandling som bevisar att B5-vitaminets ämne förbättrar ledgångsreumatism genom att sänka smärtor och morgonstelhet, förkrympning och allmänna smärtor.
Varför pantoten har denna positiva effekt vet man inte med säkerhet, men vitaminet har en väsentlig roll när det gäller att producera antistress hormoner. Pantotenbrist betyder nedsatt produktion av dessa hormoner och konsekvensen av detta är degeneration på inflammationsaktiga tillstånd såsom ledgångsreumatism.
B5-vitamin har också med goda resultat blivit använt till reduktion av för högt nivå av fett (triglycerider) i blodet. Till detta ändamål nyttar det emellertid inte att använda kalciumpantotenat. Pantoten är en mer effektiv form av vitaminet. Tills vidare baseras dessa resultat på djurförsök.
Motsvarande försök har visat ökning av immunfunktionen genom bildning av makrofager och mördarceller producerade i mjälten.