Folinsyrabrist är den mest utbredda vitaminbristen i världen och orsaken till mycket sjukdom, livsförkortning och försvagning. Vitaminets väsentligaste funktion ligger i nukleinsyra- och aminosyraomsättningen. Folinsyra är som C-vitamin skört och förstörs lätt av uppvärmning och utsättning för solljus.
Bristsymptom
Megaloblastisk anemi (en annan form beror på B12-vitaminbrist), dåligt minne, slöhet, irritabilitet, isolation, nedsatt intellektuell aktivitet, sprickor och fjälliga läppar (cheilosis), dålig upptagning och smältning av maten (malabsorption) på grund av inflammation i mag- tarmkanalen.
Folinsyrabrist ses ofta vid alkoholism, låg intagning av folinhaltiga matvaror kombinerat med skräpmat, malabsorption vid tarminflammationer, Crohn´s sjukdom, diarré och dysenteri, hemolytisk anemi, medicinförgiftning speciellt p-piller och kemoterapeutiska medel av folinsyraantagonistgruppen. Havandeskap, amning och ålderdom medför också ofta folinsyrabrist. Gravida kan förebygga att deras barn föds med ryggmärgsbrock och neuralrörsdefekter genom ett dagligt tillskott.
För övrigt, det som gäller för äldre, försvagade och konfusa patienter vedrörande B12-vitaminbrist gäller även för folinsyra.
Vid svår folinsyrabrist tar kroppen inte upp vitaminet, som därför måste ges som injektion. I svåra tillfällen uppstår nervdegeneration och hjärnskador med mental retardering och sinnessjukdom till följd.
Havandeskapsproblem och sterilitet kan också vara orsakat av folinsyrabrist. Gravida han förebygga att deras barn föds med neuralrörsdefekter, ryggmärgsbrock och läpp-gomspalt genom att dagligen ta tillskott.
Forskning tyder vidare på att folinsyra spelar en viktig roll i att förebygga flera former av cancer, t.ex., tarmcancer, cancer i bukspottskörteln, och bröstcancer. Kvinnor med ett högt folinsyraintag har en betydligt nedsatt risk för att utveckla cancer efter klimakteriet. Det är mer osäkert om terapeutiska doseringar av folinsyra gynnar vid etablerad cancer.
Folsyra är ogiftigt. Inga negativa reaktioner har iakttagits vid doseringar på upptill 10 mg om dagen över en period på 5 år.
RDI:
200 µg (mikrogram)
Gravida: 400 µg
Terapeutisk dosering
Allmänt supplerande: 2 mg dagligen.
Vid allvarlig brist: 40 mg dagligen.
Gravida: 400-800 µg dagligen.
Större enkeltillskott utnyttjas bäst om kvällen.
Folinsyraterapi kan reducera symtomen på perniciös anemi orsakat av B12-brist men kan inte bota detta tillstånd eller stoppa nervdegenerationen, som är en följd av sjukdomen, och när den har inträffat inte kan repareras. I tillfällen där en patient på något sätt misstänks för att lida av perniciös anemi är det därför mycket viktigt att vederbörande blir undersökt innan man börjar med folinsyraterapi.
Rika naturkällor
Bladgrönt och gröna grönsaker. Lever, nötter och korn. Tarmbakterier producerar folinsyra, men det är tveksamt om den absorberas i organismen.
Se också vitamin B12
