Inositol - Myoinositol

Det finns flera - allt som allt 9 olika molekylärformer för inositol. Endast en, myoinositol, är biologiskt aktiv. I nutrientsammanhang omtalas myoinositol som inositol. Även om inositol egentligen inte är ett B-vitamin omtalas ämnet i intenationell litteratur ofta i samband med B-vitaminerna, som en samverkande substans i deras organkemi.
Inositol spelar en väsentlig roll i de fosfolipoider som ingår i cellernas ytstruktur och membran, där de deltar i impulsutveckling, upptagningsmekanismer och homeostatiska reguleringar. Det är viktigt för nervsystemet, som det har en lugnande effekt på. Också tarmarnas rytmiska rörelser som för födan framåt har behov för tillräckligt med inositol.
Folk med diabetes avsöndrar stora mängder inositol samtidigt som deras vävnadskoncentration är mycket låg, speciellt i levern och nervvävnaden. Med tanke på inositolets normala funktioner har det därför varit nära till hands att binda den diabetiska nervdegenerationen med inositolbrist. Inositoltillskott till diabetiker visar sig då också vara värdefullt som ett försök att skjuta upp de typiska sekundära symptomen i framskriden diabetes.
Eftersom inositol har betydelse för bindningen av syre till hemoglobin, är inositoltillskott potentiellt av stor nytta för tävlingsidrottare och andra under stor fysisk stress, som har ett stort behov för ökad tillförsel av syre till vävnaden. Vidare är inositol ett allt mer utnyttjat medel mot sömnlöshet - effektivt, behagligt och utan biverkningar. Det är en viktig del av kroppens sädproduktion. Brist kan förstöra sädkvaliteten.
Rika naturkällor
Bönor, korn, nötter och frukter. Bildas i kroppen vid ombildning av aminosyran metionin och produceras av glukos med hjälp av coenzymaktivitet hämtat från B3-vitamin. Inositol bildas också av tarmbakterier, och denna produktion bidrar väsentligt till kroppens lager. Fytin är inositolhexafosfat, som under mältning avspaltar sex fosforatomer och frigör inositol.
Dricker man mycket kaffe eller intar stora doser koffeinhaltiga produkter förstörs kroppens inositol.
ADT: finns inte.
Doseringar
Vid god kost får man cirka 1 g om dagen; almänt supplerande: 0,5 g dagligen. Ortomolekylärt upp till 3 g dagligen.
Tillskott tas vid måltid. Upptagligheten av inositol är generellt hög.
Biverkningar
Inositol är ogiftigt, och det finns inte rapporter om negativa reaktioner på till och med mycket stora doseringar. Stora dagliga doser kan medföra tunn mage.
Se också Lecitin: här .