MSM är en förkortning av Metyl-Sulfonyl-Metan. Ca 1/3 av MSM-molekylen består av svavel. Även om MSM inte är en vitamin är det lika viktigt för kroppen. Det förmår att neutralisera fria radikaler i kroppen och ökar både utsöndringen av gift- och avfallsämnen från cellerna, och cellernas näringsupptag. Vi känner till att svavlet i MSM byggs in i proteinerna i kroppens bindväv, hår och naglar samt ingår i våra antiämnen, men alla effekter av MSM är inte färdigutforskade.
Många matvaror är rika på MSM. Det finns bla. i ägg, mjölk, röd paprika, lök och vitlök, kål, frukt och gröna grönsaker, men uppvärmning och tillagning reducerar innehållet betydligt. Många människor skulle må gott av ett tillskott av MSM, och personer med dåliga kostvanor får i hög utsträckning brist på det. Behovet av MSM verkar stiga med åldern.
MSMs fundamentala betydelse för alla kroppens proteiner, dess antiontidanta effekt och förmåga att öka omsättningen av ämnen genom cellmembranen, kan tillsammans med ett eventuellt bristtillstånd i kroppen vara en del i förklaringen till varför MSM är verkningsfullt vid så många olika åkommor. Här ska blott nämnas några:
- Avgiftning
- Smärtor, ömhet och kramper
- Inflammation
- Allergi härunder födoämnesallergi och Lupus (SLE)
- Gikt- och ledproblem
- Autoimuna sjukdomar
- Hudproblem härunder akne och ärrväv
- Hårproblem
- Nagelproblem
- Parasitinfektioner härunder inälvsmask
- Förstoppning
- Problem med snarkning
- Sockersjuka, Diabetes
- Cancer
Giftighet och biverkningar
MSM:ets giftighet har testats, och det har visat sig ogiftigt också i mycket höga doser per dag.
- En hög dos testad över en kort peroid: (1.000 mg per kg kroppsvikt i en månad)
- En mindre dos testad över längre tid: (2.000 mg /dag, i sex månader).
Övergående symptom i samband med ämnets avgiftande effekt kan dock inte uteslutas.
Dosering
Beroende på åkomma och svårhetsgrad: 500-6000 mg per dag, fördelat på mindre doser till måltiderna. En vanlig dosering är 1000 - 2000 mg 2 gånger dagligen. Det kan vara bra att börja med en mindre dos för att sedan trappa upp över ett par veckor. MSM är inget snabbverkande preparat. Resultat kan först förväntas efter 2-8 veckors användning.
Uppmärksamma
Det kan rekommenderas att ta ett dagligt tillskott av mineralen molybdän på 50 - 150 mkg när man tar MSM. Kroppen använder molybdän för att omsätta svavel till syretransport och avgiftning, den mängd vi får från kosten kan bli otillräcklig. Molybdän ingår i många multivitamin-mineralpreparat.
MSM rekommenderas att tas tillsammans med C-vitamin för optimal effekt.
