Det antas att vårt dagliga behov av molybden är 250 - 300 µg om dagen.
Kan ha nytta av extra molybdentillskott
- Personer med tarmsjukdommar och därför nedsatt näringsämneabsorbtion
- Personer som inte tål sulfider (olika svavelföreningar) som används som konserveringsmedel i vin och olika matvaror.
- Personer med förhöjda koppar- och järnvärden i kroppen.
I kosten får vi molybden från fullkorn, vetegroddar, linser, hel bovete, vitlök, bönor, kryddor, lever och oxnjurar.
Överdosering
Basedowliknande symptom, samt podagra med högt urinsyrainnehåll i blodet vid ett intag på 10 mg dagligen, eventuellt kopparbrist vid intag över 0,5 mg; nedsatt växt hos barn och unga.
