Q10s kemiska namn är 2,3-dimehoxy-5-methyl-6-decaprenyl-1,4-benzoquinon. Då är Q10 ändå lättare.
Q10 är mycket viktigt för kroppens motståndskraft. Ämnet är en kraftig antioxidant och tillskott används ofta vid förhöjt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar och vid parodontos. Q10 har vidare också med mycket goda resultat använts inom cancerforskning.
Det finns grund till att förmoda att en av orsakerna till att Q10 har en så effektiv verkan på flera sjukdomar är den, att det är en kraftig antioxidant; Q10 medverkar således till att förhindra den förhärskning som framkallas av de skadliga, fria radikalerna.
Fria radikaler verkar som gift i kroppen. De förorsakar enorm skada och bör neutraliseras. De angriper friska celler och kan skada vår arvsmassa med fara för t.ex. utveckling av cancer. Man förbinder fria radikaler med omkring 200 olika sjukdomar.
Q10 samarbetar med C- och E-vitamin med att förhindra oxideringen av blodets kolesterol, vilket minskar risken för blodproppar och åderförkalkning. Det är därför en självklarhet att man skall ta dessa två vitaminer tillsammans med Q10. Alla antioxidanter stödjer varandra och mer än fördubblar varandras effektivitet.
På flera utländska och danska sjukhus är Q10 nu en del av behandlingen för hjärt- och kärlsjukdomar.
Q10 finns naturligt i små mängder i kött, kyckling, fet fisk, sädesprodukter och i många grönsaker.
Kroppen kan själv framställa Q10 utav andra enzymer. Maten ska gå igenom ett kemiskt förarbete för att kunna omvandlas till Q10. Endel äldre och endel sjuka människor har mist detta ämne och har därför ett speciellt behov av tillskott. Hård träning leder till en större Q10-förbrukning.
Då Q10 är ett s.k. lipofilt ämne, betyder det att tillskott absorberas bäst tillsammans med fett. Man uppnår därför det bästa upptaget genom att ta Q10 till maten.
Hur mycket?
Q10 är helt utan biverkningar t.o.m. i mycket stora doser. Vid sjukdomar som cancer eller vid kraftig immunsvikt intas omkring 300 mg dagligen. Normal, förebyggande dosering räknar man dock vara 30 mg dagligen.
Många känner ett energitillskott då de tar Q10 - därför rekommenderas det att ta ämnet om morgonen eller mitt på dagen. Effekten märks efter 4-6 timmar.
- Q10-tillskott stör inte kroppens egen förmåga att bilda Q10
- Q10 rekommenderas och intas av många idrottare för att förbättra muskel- och energiproduktionen
- Q10 finns naturligtvis inte på listan av dopningsmedel
- Q10 försenar åldringsprocessen
Det finns kolesterolsänkande medicin som hämmar kroppens förmåga att bilda Q10. Det kan därför rekommenderas att också ta ett Q10-tillskott om man använder kolesterolsänkande mediciner.
Personer som använder blodförtunnande medicin bör endast inta Q10 i samråd med läkare.
