Vänderot - Valeriana officinalis

Vänderot innehåller så kallade GABA-ämnen som verkar avslappnande och är bra i samband med förhöjt blodtryck som ofta är förorsakat av stress eller annan överbelastning.
Vänderot anses inte leda till beroende eller förorsaka svårigheter att vakna upp på morgonen; biverkningar som många andra sömnmedel har. Örten både förlänger sömnen och förbättrar din sömnkvalitét generellt.
Förbättrar blodcirkulationen och har en lugnande effekt. Minskar slemproduktionen vid förkylning. Verkar vätskedrivande och kan vara brukbar vid mildare ångestattacker. Vänderot innehåller aktiva substanser som alla har en lugnande effekt, t.ex. valepotriater och bornylestre, valeranon och kessylestre.
Vänderot anses dessutom kunna stabilisera hjärtrytmen. Vetenskapliga undersökningar tyder på att vänderot dämpar de spasmer som förekommer i tarmmuskulaturen vid Crohn's sjukdom och colitis ulcerosa.
Nyckelord
Lugnande, avslappnande, avstressande. Främjar naturlig sömn, sänker blodtrycket vid förhöjt sådant. Löser upp kramper och motverkar ångest, rastlöshet, "examensmage", nackspänningar och huvudvärk. Verkar allmänt avslappnande och används i behandlingen av astma, tjocktarmsbesvär, migrän eller andra kramptillstånd. Vidare är vänderot bra mot kolik och smärtor.
Förhållningsregler
Använd aldrig örtmedicin om du är osäker på huruvida du kan ha några symptom som bör klarläggas av läkare.
Om du inte uppnår klar förbättring inom en månad - kontakta en phytoterapeut eller biopat.
Kontraindikationer
Får inte användas under graviditet eller vid amning. Kan främja verkan av annan sömnmedicin.
Biverkningar
Inga biverkningar vid rekommenderad dosering.
Dosering
1:2 extrakt: 3 ml i eller en matsked dagligen. Tages med lite vatten. Örten är stark - drick om nödvändigten välsmakande dryck efter.
Extrakt i kapselform: 2-3 kapslar dagligen.
Torkad ört: 3 - 9 g dgl.
Ytterligare förstärkning
Vid svåra sömnproblem: Se Humle (Humulus lupulus)
Vid blodtrycksproblem: Se Lind (Tilia) och vit Hagtorn (Crataegus oxycanthoides)
Vid allmän trötthet och energiuttömning: Se Rysk rot (Eleutherococcus senticosus)
Ytterligare information
www.phytotherapies.org