Precis som med vårt hår och hud kommer nagelhälsan inifrån. Det hänger också ihop med om vi får (tar upp) tillräckligt med mineraler, speciellt kisel, magnesium, zink, kalk och selen samt B-vitaminer, essentiella fettsyror och proteiner. Det hänger också ihop med om vi lever stressat, sover bra, får motion och/eller är nöjda med tillvaron. Vårdar man sig själv och sina naglar kan man se resultat inom 3-4 veckor.
Nageldiagnosen har använts mycket mer i österländsk medicin. Många akupunktörer drar in det i diagnosen, när de ska värdera patientens tillstånd. Nageldiagnos har sina begränsningar, men naglarna kan också säga något precist om en persons hälsotillstånd. Har man nagellack på, går det dock inte.
Några exempel på nageldiagnos
- Bleka naglar - kan bero på blodbrist, t ex på grund av brist på järn eller vitamin B12
- Bleka och fläckiga naglar - kan bero på dålig cirkulation
- Missfärgade, sköra och fläckiga naglar - kan både bero på proteinbrist och en svampinfektion.
- Naglar med vita fläckar eller vita ränder - kan bero på zinkbrist eller låg ämnesomsättning
- Gula naglar - kan bero på E-vitaminbrist
- Blå naglar - kan bero på att kroppen lider av syrebrist
- Porslinsaktiga naglar med rosafärgade ränder kan vara ett tecken på magsår.
- Naglar med ränder på längden - speciellt tummen - kan bero på en belastad tjocktarm eller för långsam tarmmotorik.
Ett bra råd: Har du sköra naglar är kisel viktigt. Drick 2-3 koppar fräkente dagligen och ät mycket lök, tång, broccoli och fisk.
En liten påminnelse: Använder du nagellack var dag är det den bra idé att ge naglarna luft och ljus minst en gång i veckan. Nagellack och nagelborttagningsmedel innehåller mycket giftiga kemikalier. Kom ihåg att "lufta naglarna" under och efter användning.
Den yttre vården har också sitt berättigande och innan resultatet från den inre vården kan ses bör man skämma bort sig själv med en bra manikyr - en anstiftan som vi får förmoda närmast är genetiskt inbyggd hos alla kvinnor.
Här följer en steg-för-steg-vägledning till eleganta naglar
- Fila naglarna först, använd antingen en bra safirfil eller träfil. Metallfilar är för hårda för naglarna. Fila bara åt ett håll och bara från sidorna in mot mitten. Nageln ska inte vara spetsig, heller inte fyrkantig, utan oval i formen
- Lägg därefter naglarna i blöt i varmt vatten, kärnmjölk eller utspädd äppeldricka i ca 10 minuter
- Smörj med mandel- eller nötolja på nagelkanten
- Vid manikyr får man inte ta bort nagelhud, man kan göra huden mjuk och försiktigt peta ner den då denna hud verkar skyddande för nageln
- Torka därefter händerna fullständigt. Använd en pimpsten för att fila och släta ut nagelns ojämnheter. Använd därefter en mycket fin och mjuk nagelfil för att göra naglarna skinande blanka
- Massera dina händer med en bra närande kräm eller olja; t.ex. mandelolja ev med lanolin är bra att massera naglar med.
